如何自慰并探索你的身体
了解你的解剖结构
熟悉阴户的外部解剖结构，包括阴蒂、小阴唇和大阴唇以及阴道口。阴蒂是大多数女性的主要快感来源。阴蒂上有超过 8,000 个神经末梢，刺激阴蒂可以产生强烈的性高潮。
慢慢开始
首先用手轻轻探索你的身体。抚摸你的大腿、腹部和乳房。向下移动到你的外阴，轻轻触摸大阴唇和小阴唇。不要急于刺激阴蒂。深呼吸并放松。准备好后，轻轻触摸并揉搓阴蒂包皮。
先从轻柔的压力和速度开始，然后试验以找到舒适的感觉。
使用性玩具
性玩具可以增强自慰效果，让自慰过程更加愉悦。振动器可以对阴蒂产生强烈的刺激，帮助许多女性达到性高潮。假阳具可以插入阴道，带来饱满感，并刺激 G 点。
肛塞可用于手淫时进行肛门游戏。性爱秋千为自慰提供了新的姿势。务必遵循任何性玩具随附的说明和安全指南。
尝试不同的姿势
用不同的姿势自慰——躺着、坐着、手脚并用——会带来不同的感觉。例如，趴着，用手伸到两腿之间刺激阴蒂，会带来强烈的压力。
跪在床上，胸部贴着床，腾出双手来刺激阴蒂和阴道。尝试找到你觉得最刺激和最愉悦的姿势。
只要有耐心和练习，自慰就能带来极度愉悦的高潮。花点时间去发现什么能让你兴奋，以及哪种刺激最能让你的身体感到愉悦。用心、尊重和爱对待自己。
你的性欲是一种天赋，所以请拥抱自我愉悦，享受这段亲密的探索之旅。
阴茎环 101：阴茎环使用新手指南
选择阴茎环
选择阴茎环时，请考虑其材质和尺寸。硅胶、皮革和金属是流行且耐用的选择。测量阴茎根部周长以确定 正确的尺寸。对于初学者，建议使用弹性硅胶环。从较大的尺寸开始，然后根据需要减小尺寸。
戴上阴茎环
戴上阴茎环前，先在阴茎和阴茎环内侧涂抹润滑剂。轻轻将阴茎环滑至阴茎根部。确保阴茎环紧贴身体，但又不失舒适。阴茎环和身体之间应该可以插入两根手指。如果阴茎环太紧，请立即取下，以免受伤。
习惯这种感觉
习惯佩戴阴茎环需要时间。戴上它后四处走动、手淫或进行前戏，以体验这种感觉。阴茎环通过收缩血流起作用，这可以使您的勃起感觉更加充血和敏感。
这种增强的感觉可能会让一些人获得更强烈的高潮。
安全提示
每次佩戴阴茎环的时间不得超过 30 分钟。如果感到不适、疼痛或寒冷，请立即取下阴茎环。切勿在佩戴阴茎环时入睡。
永久 射精后取下阴茎环以避免不适。暂停使用阴茎环，让血液流动恢复正常。如果因佩戴阴茎环而感到疼痛或受伤，请就医。
遵循这些提示将确保您在使用阴茎环时拥有安全、愉快的体验。慢慢开始，注意身体的信号，享受这种令人兴奋的新感觉。
初学者振动器：首次使用振动器的技巧
做好研究
有这么多的选择， 研究不同类型的振动器，确定您可能喜欢哪种。考虑尺寸、形状、材料和振动功能。从简单、不吓人的东西开始。阅读有类似兴趣的人的评论。
慢慢开始
购买振动器后， 熟悉它。将其调到最低设置并探索不同的振动模式。首先在身体的非敏感部位使用它，例如腿部或乳头，然后再移动到生殖器。
这可以让你习惯强烈刺激之前的感觉。
使用润滑剂
即使您通常不会在自慰或性交时使用润滑剂，在第一次使用振动器时使用润滑剂也是个好主意。润滑剂将帮助振动器在您的皮肤上滑动，使体验更加愉悦。水基润滑剂与所有振动器材料兼容。
放松并享受
当你有足够的隐私并且不会感到匆忙时，尝试使用振动器。进行前戏，比如洗个温水澡、读一个色情故事，或者使用 手动刺激。当您开始使用振动器刺激生殖器时，请放松身心，感受这种感觉。
不要对达到性高潮感到有压力。只需专注于让你感觉舒服的事情即可。
通过实验和实践，振动器可以成为 这是性健康习惯的重要组成部分。但要慢慢来，做你觉得合适的事情，记住 每个人都是不同的。在探索这种新的性体验时，你的舒适和安全应该是首要考虑的。
安全安装和使用性爱秋千
选择坚固的位置
在选择安装性爱秋千的位置时，请选择可以支撑两个成年人重量的位置。门廊和天花板是常见的选择，但 请确保 安装区域结构牢固。寻找横梁或托梁来固定秋千，以便进行天花板安装。
如果安装在门口，请选择坚固的门框。使用前请测试安装区域，以确保其牢固且能承受重量。
正确安装秋千
要正确安装秋千，请遵循随附的所有说明。通常，您需要将秋千固定在天花板横梁、托梁或坚固的门框上。秋千应固定在多个点上以分散重量。使用前请仔细检查所有部件是否紧固。
讨论界限和安全词
在性爱秋千上进行任何活动之前，请与您的伴侣讨论界限、欲望和安全词。安全词 如果有人感到不舒服，立即停止活动。只有在所有各方都同意的情况下才能继续进行。
慢慢进入状态
进入性爱秋千需要一些技巧。慢慢来，在秋千上定位自己或伴侣时要小心。抓住链条或皮带以保持支撑。不要做出任何可能导致受伤的突然动作。
一旦到达所需位置， 请确保 在任何活动开始之前，双方都保持平衡且舒适地受到支撑。
玩得开心，注意安全
性爱秋千可以让你体验到新的愉悦和乐趣。但是，在掌握技巧之前，要慢慢来。不要进行任何不安全或可能造成伤害的活动。如果有人想下来，请立即停止。
经过一些练习，性爱秋千可以成为冒险伴侣的刺激和感官体验。始终把安全放在第一位，避免受伤。
肛塞基础知识：肛塞肛交指南
从小事做起
第一次玩肛交时，一定要从小处开始，然后逐渐加大尺寸。先用一个小肛塞，大小大约和你的食指一样。涂上大量的润滑剂，慢慢将肛塞插入肛门。
将塞子留在原处 10 到 15 分钟，让肌肉放松。取出塞子并重新涂抹润滑剂，然后插入稍大一点的尺寸。重复此过程多次，直到您习惯于换成中等尺寸。
使用大量的 润滑剂
与阴道不同，肛门不会自我润滑。润滑剂对于舒适安全的肛交至关重要。插入前，在肛塞和肛门上大量涂抹润滑剂。水基润滑剂与所有性玩具和避孕套兼容。
硅基润滑剂可能会损坏硅胶玩具，因此请先检查肛塞的规格。
慢慢来
插入肛塞时，动作要慢，并注意身体的反应。轻轻地将肛塞推入和拉出，每次都稍微深入一点，放松肌肉。如果在任何时候感到疼痛，请停止插入肛塞，并保持肛塞不动，直到疼痛消退。
您也可以轻轻地 将插头扭转或倾斜到其他位置。拔下插头 如果疼痛持续，则应立即停止。匆忙的肛交可能会导致脆弱的组织撕裂。
正确清洁
良好的卫生习惯 安全、愉快的肛交必不可少。在肛交前彻底清洁肛门 用灌肠球和温水进行游戏。游戏结束后，慢慢取出肛塞，并用热肥皂水清洗。
再次清洁肛门，清除润滑剂残留物。彻底清洁可降低感染风险，并确保您在探索过程中感到清新和自信。
只要有耐心、润滑剂和适当的预防措施，你就能发现 通过使用肛塞进行肛交，获得令人难以置信的新感觉。从小事做起，慢慢来，享受这段自我发现的亲密旅程。
性玩具安全与卫生基本提示
为了确保性玩具使用安全卫生，应采取一些预防措施。首先，打开新玩具后检查，确认其完好无损，没有可能导致受伤的锋利边缘或尖角。
检查所有电气元件 充分隔热。首次使用前以及之后每次使用后，应对无孔玩具进行消毒；多孔玩具应使用避孕套覆盖。
清洁和储存
每次使用后都应清洁性玩具，以防止细菌和其他微生物的生长。用温水和温和的抗菌肥皂清洗无孔玩具，彻底冲洗，然后完全风干后再存放。
多孔玩具应以同样的方式清洁，但使用几次后丢弃。请取出所有电池 在清洁和存放之前，请先将玩具从玩具上取下。
玩具应存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。请勿将玩具存放在密闭容器中， 这会促进细菌生长。将玩具与其他物品分开存放在大小合适的储物盒或储物袋中。 请不要将玩具与其他个人护理用品一起存放。
润滑
建议使用水基润滑剂，尤其是在肛交或插入较大玩具时。油基润滑剂会损坏某些性玩具，而硅基润滑剂不应与硅胶玩具一起使用。
务必在玩具和身体的入口处大量涂抹润滑剂，以确保最大程度的舒适和安全。
其他注意事项
在没有对性玩具进行适当消毒之前，切勿在伴侣之间共享性玩具。始终遵循玩具制造商或零售商提供的使用和安全指南。肛门使用玩具时要小心，因为它们可能会卡在体内或丢失。
如果发生这种情况，请立即就医。
保持安全，并享受使用性玩具探索性欲的乐趣。只要卫生和护理得当，性玩具可用于增强单人或伴侣性体验。
创造完美的性玩具体验——营造氛围
私人空间
为了充分享受使用性玩具的体验，找到一个让你感觉舒服的空间 完全舒适，不会被打扰。对许多人来说，这意味着要锁上卧室。确保室友不在，电话静音，并且您需要的所有东西都触手可及。
放松身心
洗个温水澡或淋浴，放松身心。播放轻柔的音乐，调暗灯光，点上一些香薰蜡烛，营造氛围。给自己时间放松一天，专注于当下。任何干扰或压力都会影响你的快乐。
探索你的身体
完全放松后，开始用香油或润滑剂轻轻按摩身体。抚摸你的性感区，接触那些能让你兴奋的部位。慢慢地增加期待和兴奋来挑逗自己。你花的时间越多来唤醒你的感官，你的高潮就越强烈。
添加玩具
当你准备好时，将性玩具融入体验中。从较低的振动设置开始，逐渐增加强度。注意不同的速度和脉动给你带来什么感觉。
把玩具随意放在身体上，让事情变得有趣。有些人喜欢同时使用多个玩具，以获得交响乐般的感觉。
获得绝妙性玩具体验的关键在于慢慢来。仓促行事会让你感到不满足，而且想要更多。留出至少 30-60 分钟来好好宠爱自己。
关掉外面的世界，创造一片快乐的绿洲。你的耐心将得到很好的回报。
为你的玩具选择合适的润滑剂和清洁剂
使用成人玩具时，选择合适的润滑剂和清洁剂对于安全、卫生和最大程度地享受乐趣至关重要。水基润滑剂通常是用途最广泛且对玩具最友好的润滑剂，因为它们不发生反应且可清洗。
然而，高品质的硅润滑剂可能会为某些玩具提供更好的滑行和更长的使用寿命。另一方面，最好避免使用油基润滑剂，因为它们会损坏许多玩具材料并且难以清洁。
对于大多数振动器、假阳具和阴茎塞来说，水基润滑剂是一种安全的选择。Astroglide 和 KY Jelly 等热门品牌专门为敏感部位和性爱游戏提供润滑剂。这些润滑剂不会留下污渍、无臭、无味。
它们通常可以与所有玩具材料一起使用，包括硅胶、玻璃、金属和硬塑料。但是，避免将它们与果冻等软塑料一起使用，因为它们可能会导致材料随着时间的推移而分解。
对于阴茎环、阴茎泵和其他涉及阴茎的玩具，含有苯佐卡因或利多卡因的润滑剂可能有助于减少过度刺激并增加持久力。然而，这些润滑剂可能会刺激某些人的敏感部位。
最好先在手臂内侧进行斑贴测试，然后再将其用于生殖器。具有“温热”或“凉爽”感觉的润滑剂也可以增加一些人的快感，但对其他人来说可能太强烈了。
使用后，彻底清洁玩具，以防止细菌滋生和性传播疾病。温和、无味的洗手液和温水对大多数玩具就足够了。确保所有部件都冲洗干净 彻底风干以避免残留物堆积。对于顽固的碎屑，软毛刷可以帮助清洁纹理区域。
在更换伴侣或孔口时，使用 10% 漂白剂溶液对硅胶、玻璃和金属玩具进行消毒，然后冲洗并风干。适当的清洁和护理将有助于保持玩具的卫生和持久耐用。
常见问题解答：回答有关如何自慰和使用性玩具的常见问题
使用性玩具或自慰可能会引发有关技巧、安全性和正确使用的问题。这里，我们回答了一些最常见的问题以提供指导。
如何正确地消毒和清洁性玩具？
每次使用后，务必清洁所有性玩具，以免感染或刺激。用温和的肥皂和温水清洗玩具，然后用干净的布冲洗并拍干。对于不能浸泡的玩具，请用湿布擦拭以清除体液和污垢。
某些玩具可能需要特殊清洁——请务必遵循制造商的说明。
要对玩具进行消毒，请按照说明使用商用性玩具清洁剂，或将其浸泡在 10% 漂白剂溶液（1 份漂白剂，9 份水）中 10 分钟。将玩具彻底冲洗并风干 储存之前。
性玩具可以用来肛门自慰吗？
一些性玩具可以安全地用于肛门自慰，但必须小心谨慎。玩具 专门为肛门使用而设计的玩具，如肛塞，是理想的选择。这些玩具通常有一个喇叭形底座，以防止玩具滑入肛门太深。对于其他玩具，请确保它们有可回收的手柄或绳子。
给玩具大量润滑，慢慢移动，如果感到疼痛就停止。肛门使用后，切勿在未正确消毒的情况下将玩具放入阴道。如果玩具卡住，请立即寻求医疗帮助。
我该如何将性玩具引入恋爱关系中？
与伴侣开诚布公地讨论使用性玩具。解释你为什么有兴趣加入玩具并征求他们的意见。一起在网上或在成人用品店购买玩具，让体验充满乐趣，并确保你们双方都对购买的玩具感到满意。
先慢慢开始使用性玩具进行前戏，然后再进行更高级的选择。愿意尝试找到你们都喜欢的东西。笑一笑，玩得开心，记住亲密关系有多种形式。通过开放的沟通，性玩具可以增进你们之间的联系。
手淫会对身体造成伤害吗？
对于大多数人来说，手淫是一种安全而自然的活动。但是，频繁或剧烈的手淫可能会导致皮肤刺激、疼痛或生殖器损伤。使用润滑剂防止擦伤，并在必要时让皮肤休息一下。
如果有感染迹象或持续疼痛，请寻求医疗建议。
对于有阴茎的人来说，手淫时过紧的握法（称为“死亡之握”）可能会导致伴侣性交时不适或无法通过阴道/肛门性交达到高潮。改变你的技术和压力以避免这种情况。
总之，拥抱性玩具和个人愉悦设备的世界为您提供了一个独特的机会来增强您的亲密体验并加深您对欲望的理解。
按照我们详细的指南，您可以安全地探索不同的感觉和体验，确保每次探索都为您的个人乐趣和自我发现之旅做出贡献。
请记住，获得满意体验的关键在于沟通、安全和 心胸开阔 学习和享受。
